きれいなからだをつくるお皿

心身ともに健康であればいいとは思うもののできればスタイルのいい、きれいな子供に育てたいと願う親も多いことでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                     美しい肌やスラッとした体型に男の子も女の子もあこがれます。

きれいなからだをつくるには食事も重要なポイントになりますので親としては食事面から十分にサポートしてあげたいものですね。

男の子でも女の子でもスラッと背が高いスタイルになりたいと思うものです。

ましてや女の子は肌も髪も爪も歯も美しくありたいと願うものです。

また肥満はあらゆる生活習慣病の予備軍と呼ばれていることから健康面からも十分に注意したいものです。

そうは言っても過度のダイエットもまた危険ですので気をつけてください。

食事のとり方によってスタイルの良い体型や美しい肌を手に入れられるのです。

最近サプリメント等に頼りすぎ十分な食事を取らない人もいますが十分な食事を取らなければ体や心の健康を損なう恐れがありますので十分な注意が必要です。

美容や肥満予防には５つのポイントがあります。

「スッキリとした体型」「背が高い」「肌を健康に保つ」「髪が豊かで美しい」「歯や爪の健全な発達」これらのポイントを強化する食事を取ることで美しい肌やスラッとした体型を作ることが出来ます。　　　　　　　　　　　　　　　　　（肌荒れやにきび等はお手入れも大事ですが体の中から改善することも大事です）

しかし、５つのポイントを強化する食材を調べるのはなかなか大変なことです。

そこで美容、肥満予防に効果のある５０の食材を１枚のお皿に集めました。　　　　　

このお皿の中の食材から毎日数品を選んで食事することで栄養バランスの取れたきれいな体をつくる食事をすることができます。

お皿のほかにも５０の食材の栄養と働きを解説したテキスト、美容や肥満予防に効果のある１４種類の栄養を解説したテキストを添付致しますのでお役立て下さい。